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又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
為了排行程小弟可是耗費苦心啊
又要安排行程，還得預定住宿房間
不過今年就不用像以往那麼麻煩了
因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間
而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價
就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了
像小弟這次訂的飯店是【住宿優惠網宜蘭】花團錦簇樓公寓 - 首爾飯店優惠訂房
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
2019 新北市萬金石馬拉松將在 3/17 盛大登場（圖片來源：新北市萬金石馬拉松粉絲專頁）三月份重點賽事，全臺唯一獲國際田徑協會（IAAF）銀標賽事認證的新北市萬金石馬拉松，即將在本週日（3/17）盛大登場啦！不知道幸運中籤的跑友們是不是都做好萬全準備了呢？賽前趕快再來一起做最後的賽事總複習，讓我們一起決戰金山，順順達標破 PB 吧！.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 競賽組別資訊競賽項目馬拉松（42.195K）迷你馬拉松（14K）快樂馬拉松（7K）集合時間06:0006:2006:50起跑時間06:3006:5007:00完賽限時5 小時 45 分1 小時 50 分1 小時報到資訊選擇親領物資的你，於 3/14（四）起至 3/16（六），可攜帶個人身分證件至新北市市民廣場領取號碼布及賽事物資。而除了報到程序，大會也特別規劃了運動博覽會，現場不僅有各式好吃、好玩的美食及運動攤位，主舞台也將邀請各界的跑圈名人前來與跑友互動分享，包括首次來臺參賽的日本「女版川內優輝」吉富博子、「天才跑者」雷理莎、「最速律師」邱靖貽等，都將到場與跑友同樂，相信能帶給大家滿滿收穫。首次來臺參賽的日本「女版川內優輝」吉富博子、「天才跑者」雷理莎等跑圈名人都將在運動博覽會登場，跑友們可別錯過這難得機會！（圖片來源：新北市萬金石馬拉松粉絲專頁）博覽會時間：2019/3/14（四）～3/16（六）上午 11 點至晚上 8 點（ 3/16 開放報到時間僅至下午 3 點止）博覽會地點：新北市市民廣場報到方式：參賽者須持報名系統發送之現場報到編號及身分證明文件正本領取，如委託他人代領者，須檢附雙方身分證明文件正本。周邊紀念商品：線上購買攤位活動身為萬金石馬拉松運動品牌贊助商，MIZUNO 也特別準備了新款跑鞋 WaveKnit R2 的試穿活動，沒接觸過 MIZUNO 跑鞋的朋友不妨前來感受一下，而喜歡 RIDER 系列的粉絲更是不能錯過囉！場次有限各位跑友們千萬不要錯過！（圖片來源：MIZUNO）🔽萬金石EXPO新北市政府前 市民廣場主舞台3/14(四) 11:00~19:003/15(五) 11:00~19:00🔽萬金石馬拉松會場萬金石馬拉松比賽會場3/17(日) 06:00~12:00交通接駁資訊今年賽事大會一樣有貼心的準備交通接駁，報名時如有加購接駁車的跑友們，還請務必牢記以下的接駁時間：搭乘說明去程搭乘地點：加購接駁地點─●國光客運 臺北車站（地址：台北市中正區市民大道一段 168 號）●板橋區 板橋火車站北門（地址：新北市板橋區縣民大道二段 7 號）發車時間 03:30-04:00出示證明 乘車券免費接駁─●金山區 金山青年中心大門口（地址：新北市金山區青年路 1 號）發車時間 04:30-05:30出示證明 號碼布回程接駁地點:會場福華飯店旁圓環回程發車時間 10:30-13:30出示證明 號碼布衣物保管時間由於萬金石馬拉松的參賽跑者人數眾多，為避免影響起跑時間，建議跑友務必提早前往會場並於指定時間內完成寄物。寄物時間：2019/3/17（日）上午5:00-13:00注意事項：須使用大會規定之束口寄物袋馬拉松組（42.195K）各站關門時間參加全程馬拉松組的跑友，今年賽事限時為 5 小時 45 分（緩衝 15 分鐘），且中途設有數個關門點，有參賽的你記得務必留意，畢竟要是一個不小心被關門，可是得「捲跑鞋」明年再來的呀！距離 關門時間馬拉松折返點 09:3525 公里 10:0830 公里 10:49 35 公里 11:30 37 公里 11:47（臺 2 線加投路口）終點 12:30賽事路線路線部分，今年仍為大家熟悉，且能夠將美麗的北海岸風光盡收眼底的臺2線，雖整體賽道稍有起伏，但若天氣允許，相信還是有機會可以挑戰個人最佳。2019 新北市萬金石馬拉松路線圖（圖片來源：2019 新北市萬金石馬拉松官方網站）配速列車延續去年好評，今年萬金石馬拉松將再度與運動筆記配速列車合作，本次全馬組別將開出 11 個班次，並派出多達 40 位列車長來為跑友們服務，只能說完全「不怕你來搭，只怕你跟不上」呀！（詳細配速資訊請參考：【賽事】與配速列車 17 來 WAN 萬金石馬拉松）各班次列車長將配有識別號碼布（圖片來源：主辦單位 ）各班次列車長（圖片來源：運動筆記 ） 天氣資訊根據天氣預報資料顯示，賽事當天為多雲偶雨天氣，最低溫為 16 度，最高溫為 19 度，整體來說還算舒適。不過由於起跑時間較早，清晨溫度仍低，建議跑友於起跑前可穿著風衣或輕便雨衣；在裝備的部分也可準備運動帽、太陽眼鏡、袖套等，以視當天天氣狀況做因應。賽事當天將為多雲偶陣雨的天氣，提醒跑友務必做好防雨準備。（圖片來源：weather.com）焦點選手貴為全臺唯一獲國際田徑協會（IAAF）銀標認證賽事，新北市萬金石馬拉松的菁英選手名單也讓人相當期待。今年除了有多達 67 位國外好手前來參賽以外，國內選手也不遑多讓，包含「印帝」周庭印、「黑色閃電」蔣介文、「不死鳥」謝千鶴、「台版女川內」蔡雅安等，也都將同場競技。究竟最後誰能奪王稱后？讓我們週日一起見真章！國內好手包含謝千鶴、周庭印、蔡雅安等人都將出賽今年的萬金石馬拉松（圖片來源：運動筆記）全臺唯一 「日本女版川內」吉富博子分享會繼去年邀請到最強市民跑者——川內優輝後，今年主辦特別邀請了首次參賽，且有著「日本女版川內」之稱的吉富博子，來與跑友分享她的個人跑步哲學，及兼顧家庭生活與訓練的經驗談。這位連川內本人都覺得她是位超乎尋常的選手，不僅是各大馬拉松賽事的常勝軍，於去年的東京馬拉松更跑出 2 小時 30 分 16 秒，獲日本國內女子第一、總排第 6 名的佳績。而今年她也將以突破 2 小時 30 分大關為目標，挑戰萬金石馬拉松。讓我們一起期待她的表現，有興趣的跑友也別忘記在 3/15（四）下午 4 點一同齊聚萬金石運動博覽會現場，目睹她難得一見的魅力風采。分享會地點：新北市市民廣場（地圖：）分享會時間：2019/3/15（四）下午 4 點有「日本女版川內」之稱的吉富博子，2018 東京馬跑出 2:30:16 獲日本國內女子第一（圖片來源：新北市政府體育處）運動筆記攝影點而這場盛事，運動筆記當然也不會缺席！除了將為大家提供第一手賽事快訊以外，當天也將派出多名專業攝影師來為大家捕捉帥氣的跑馬身影。大家還請記得好好「Say 斗」，並準備好你最燦爛、最陽光的笑容，一起迎接賽事的到來！2019 新北市萬金石馬拉松運動筆記攝影點位置圖（圖片來源：運動筆記）最後就祝跑友們都能突破佳績、順利無傷完賽，我們萬金石馬拉松賽道上見啦！ 分享 facebook 祝大家都能順利完賽、帥氣破 PB 啦！（圖片來源：運動筆記�
眼科用藥注意事項大彙整
作者：KingNet編輯部
眼睛乾澀、發癢、疼痛、近視矯正…..，是大部分民眾會到眼科診所報到的原因，醫師開立的眼藥水、眼藥膏，有的時候好幾種，雖然發藥的藥師會詳細解釋，但有的時候，轉身就忘了！KingNet國家網路醫藥特別諮詢專業藥師，將眼科常見的用藥注意事項大彙整，幫助您正確有效使用藥品，恢復眼睛健康。
Q1：醫師開立二瓶以上眼藥水，又有眼藥膏使用順序有差嗎？
A1：當醫師開立的藥品不只一樣時，可依據『水5懸5膠5膏』的方式來點藥，使用先後順序若醫師無特別指示，水溶液眼藥水可自行決定使用先後次序，若有其他不同劑型藥品，建議使用順序為：水溶液眼藥水→懸浮液眼藥水→凝膠狀眼藥膏（水性眼藥膏）→油性眼藥膏，但須記得每種藥品的間隔時間須至少5分鐘，以確保藥品完整作用於眼睛，油性的眼藥膏，需在所有眼藥水使用完畢後才可使用，但記得仍亦須與前項藥品間隔五分鐘後使用。
Q2：眼藥水開封後就要冰冰箱嗎？
A2：大部分開封後或未開封的眼藥水，只需陰涼避光儲存即可，除非部分眼藥水，藥師在發藥時有特別提醒或藥品上標註：「需冷藏保存」，才需要將該項藥品置於冷藏，若非如此，冷藏的溫度恐影響藥品的溶解度，導致藥品成分析出，冰涼的眼藥水亦會造成眼睛的刺激。
Q3：家人朋友間眼睛問題症狀相似，可以共用眼藥品嗎？
A3：不可以喔！不論是眼藥品或其他口服藥品，都是專屬於個人的，不可以共用，即使醫師開立的眼藥水，二人都一模一樣，也不可以交叉共用，恐導致相互傳染眼疾或造成藥品汙染。
Q4：眼藥品的效期標示在瓶身，開封後的效期會不一樣嗎？
A4：未開封的眼藥品，儲存期限通常標示在瓶身，記得在保存期限內使用。當眼藥品開封後，藥品效期將變為一個月，一個月後，即使藥品看起來無異樣，也不可以繼續使用，千萬別為了省眼科的掛號費，而傷了雙眼，得不償失。
Q5：聽說人工淚液有二種，保存方式有差異嗎？
A5：常見的人工淚液大致可分為單劑量、多劑量二種，單劑量的人工淚液，裡面不含防腐劑因此開封後須裝在廠商附贈的保存盒中，24小時內使用完畢。若為多劑量型的人工淚液，在開封後記得效期只有一個月，眼睛用藥別節儉，常保健康晶亮眼。
Q6：使用眼藥品的正確步驟跟方式是什麼呢？
A6：
(1) 眼藥水若為懸浮液，記得使用前搖動混合均勻
(2) 使用肥皂或洗手乳確實清潔雙手
(3) 若有配戴隱形眼鏡，記得要將隱形眼鏡取下
(4) 將欲點藥該眼的下眼瞼，輕輕下壓或拉開一個小空間
(5) 頭部向後仰，眼球往上看，將眼藥水或藥膏隔空滴在下眼瞼和眼白中間的空隙，注意！眼藥水或藥膏不可觸碰到手指、臉部、眼睛，以免造成藥品汙染
(6) 滴完後須維持眼睛張開至少30秒，以免藥品流出眼外（眼球可適時轉動，幫助藥品均勻分布）
(7) 以手指輕按壓眼內角，減少藥水經由鼻淚管流到喉嚨，造成苦澀感
【注意事項：眼藥水僅須點一滴、眼藥膏用量約一小米粒大小，量多無益】
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