【住宿評價王】芝加哥內珀維爾紅屋頂酒店 - 內珀維爾親子出國旅遊訂房

又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了

可憐我的荷包又要大失血了~

為了排行程小弟可是耗費苦心啊

又要安排行程，還得預定住宿房間

不過今年就不用像以往那麼麻煩了

因為小弟找到了一家訂房網站，不但能訂房間

而且非常貼心的是還有旅客的住宿評價

就不怕因為訂到地雷旅館導致整個旅遊的心情大受影響了

像小弟這次訂的飯店是【住宿評價王】芝加哥內珀維爾紅屋頂酒店 - 內珀維爾親子出國旅遊訂房

價格還挺優的！品質也挺不錯！可以說是值回票價

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主要設施

119 間禁煙客房
24 小時櫃台服務
大廳咖啡/茶供應預訂便宜民宿
冷氣
每日客房清潔服務

省錢旅行

鄰近景點

芝加哥名牌暢貨中心 (8.8 公里)

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

根據生態調查，青蛙外來種斑腿樹蛙每年繁殖3次以上，可以誕下每窩卵泡約300到800顆卵，雲林縣目前20鄉鎮市都能發現斑腿樹蛙蹤影，為保育本土青蛙生存環境，水林鄉黃金蝙蝠生態館與生態保育團體，即日起展開捕蛙行動，盼能降低斑腿樹蛙擴散。黃金蝙蝠館長、前台灣永續聯盟理事長張恒嘉說，來自東南亞的斑腿樹蛙，繁殖能力強，一年約可生下4、5000隻蝌蚪，繁殖力強是台灣最具入侵性的外來種，除了會跟本土蛙搶食，還會捕食本土蛙的蝌蚪、卵，甚至吞食小蛙。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 張恒嘉表示，根據調查全台36種蛙類中，斑腿樹蛙數量已排名第3位，顯見牠們繁殖力極強，在雲林5年前進行野外調查，斑腿樹蛙僅有4、5據點，如今已擴散到全縣共有1、20個群落。他說，東華大學、台灣永續聯盟與雲林野鳥協會，近幾年開始在雲林進行斑腿樹蛙移除作業，用人工捕抓方式，到斑腿樹娃繁殖點捕捉其蝌蚪、成蛙，來減緩樹蛙擴散速度。近來天氣回暖，斑腿樹蛙出沒頻率會大幅提高，因此即日起展開移除行動，本周五下午6點將舉辦第一場捕蛙活動，預計在北港建國國中集合，前往斑腿樹蛙出沒的樹林捕蛙。捕獲的斑腿樹蛙，會透過冷藏、冷凍人道方式安樂死，在提供給大學實驗室、生態研究單位等做研究。外來入侵種斑腿樹蛙繁殖能力強，雲林縣目前20鄉鎮市都能見其蹤跡。圖／張恒嘉提供分享 facebook 斑腿樹蛙不僅會跟本土青蛙搶食，甚至會吃掉本土蛙的蝌蚪、卵。圖／張恒嘉提供分享 facebook

天冷喝湯好舒服！「六原則」教你健康吃火鍋

[新頭殼newtalk]

冬天來了，繼這周的東北季風後，下周又有一波冷氣團蠢蠢欲動，在這種時候，就是吃火鍋的絕佳好時機，熱呼呼的湯配上蔬菜、肉片，在大口扒幾口飯，好滿足！但相較於一般飯菜搭配的傳統飲食，吃火鍋更會不自覺的攝取過多熱量。而除了多吃菜之外，食用的順序也很重要，國民建康署分享「六原則」，讓民眾可以透過控制飲食份量及選擇食材，吃得更健康！

火鍋經常使用的食材、配料及飲料亦處處隱含著陷阱，國建署表示，以去吃到飽可能吃到的份量估算來說，一餐可能會攝取到近2800大卡，約相當於10碗白飯的熱量，遠超過成年人中餐或晚餐的建議熱量600～800大卡，甚至超過一整天的熱量需求，吃一頓約需跑83圈操場，才能將1餐多餘的熱量消耗。國建署分享「六原則」，讓民眾不要經歷一個冬天就身材走樣！

原則1、蔬菜要多吃：由於蔬菜類相較於其他火鍋食材具有低熱量、高營養價值的特性，吃火鍋時可以比平常吃更多蔬菜以增加飽足感。多攝取當季新鮮蔬菜及各式菇類，富含的纖維素亦可幫助排便及維持腸道的健康。

原則2、全穀雜糧吃適量：吃火鍋時不一定會搭配白飯，而是經常搭配各式各樣的全穀雜糧類食物，像是：南瓜、芋頭等根莖類及雜糧類食物，以及麵、冬粉及米粉等。

原則3、肉類選低脂不過量：選擇的優先順序以豆類製品為先，其次為魚類、海鮮類及蛋類，最後才選擇肉類。若選擇肉類時，建議以白肉（例如雞肉、鴨肉）取代紅肉（例如牛肉、豬肉），並且選擇脂肪含量較低的部位（例如以里肌肉片取代五花肉片）。

原則4、以水果取代甜點：吃飽後來點冰淇淋最爽快了，但這樣就會過量攝取的熱量，可以替換成水果，不僅幫消化，也不會讓熱量雪上加霜。

原則5、少油調味選天然：選擇火鍋湯頭時，可以以昆布湯取代高熱量、高脂肪及高鈉含量的麻辣湯；選擇配料時，則減少使用高熱量、高脂肪含量及高鈉含量的調味料，如：沙茶醬、豆瓣醬、胡麻醬等，可多選擇選擇蔥、薑、蒜及香菜等新鮮食材提味，並可以依照我的餐盤口訣。

原則6、少糖飲選乳品：含糖飲料中含大量添加糖及熱量，過量攝取可能造成肥胖及代謝症候群等疾病發生，建議飲用白開水或無糖茶水取代含糖飲料，若想要品嘗不同風味，則建議可以搭配乳品。

國建署提醒，若用餐時不小心吃過量，建議其他餐須減量攝取或是增加運動量。除了以上的原則外，用餐後可以多走點路，增加身體活動的機會，平時更是要保有多運動的好習慣，不僅健康還能保持好身材！

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