【好康推薦】澳門竹灣酒店親子出國旅遊訂房
又到了跟老婆約定每年出國渡假的時候了
可憐我的荷包又要大失血了~
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不過今年就不用像以往那麼麻煩了
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45歲老將鈴木一朗連3打數掛零、吞下一次三振，但有一次雷射肩長傳驚豔全場。 美聯社 分享 facebook 西雅圖水手隊今天在東京巨蛋再戰讀賣巨人隊，雙方進行熱身賽第2戰，45歲老將鈴木一朗連3打數掛零、吞下一次三振，旅日好手陽岱鋼代打被三振，水手終場6：5獲勝，對巨人2連勝。一朗連續兩戰都以水手先發第9棒、右外野手的身分亮相，昨天3打數無安打，今天還是沒有表現，對巨人兩戰6個打數統統掛零。.inline-ad { position: relative; overflow: hidden; box-sizing: border-box; }
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@media screen and (max-width: 320px){ .inline-ad{margin: 0 -10px;} } 陽岱鋼昨天擔任巨人先發第7棒，兩個打數都被三振，今天8局下又吞K。巨人今天推出6名投手應戰，全場被揮出9支安打，包括兩支全壘打；水手同樣6名投手登板，先發投手赫南德茲（Felix Hernandez）投4局被安打4、保送3，失5分有4分自責，牛棚5人幾乎完全壓制巨人打線，只被揮出1支安打。巨人打完前6局5：3領先，7局上被追平，8局上水手替補捕手弗雷特斯（David Freitas）轟出陽春砲，成為致勝一擊。鈴木一朗雷射肩驚豔全場Ichiro still has it 💪pic.twitter.com/wXE3tFH3ZX— FanDuel (@FanDuel) March 18, 2019
多吃高纖與全穀 罹患慢性疾病風險較低
（路透倫敦9日電）世界衛生組織（WHO）委託的一項研究顯示，吃很多高纖維和全穀食物者，相較於攝取較少纖維者，罹患心臟病、中風、糖尿病和其他慢性疾病的風險較低。
這項研究表示，每天多吃8公克纖維，心臟病、第二型糖尿病與腸癌的病發率和死亡率降低5至27%；預防中風和乳癌的保護效果也增加。
分析也發現，每天攝取25克至29克的膳食纖維，對於那些想要獲得健康效益的人來說是一個很好的目標。
發布在醫療期刊「刺胳針」（Lancet）的一系列系統性評估與整合分析數據也提到，攝取較高膳食纖維能提供甚至更大防護。
共同領導這項研究的紐西蘭奧塔戈大學（Otago University）教授曼恩（Jim Mann）表示：「我們的研究結論，為著重於增加膳食纖維和以全穀物替代精製穀物的營養指南，提供了令人信服的證據。這可降低各種重大疾病發病率和死亡風險。
根據這項研究，全球多數人目前每天攝取少於20克的膳食纖維。
曼恩表示，膳食纖維的健康益處蘊藏在全麥、豆類、蔬菜和水果等食物中。
他說：「需咀嚼的富含纖維全食物，在腸道中能維持其結構而增加飽足感，有助控制體重；而在大腸中的腸道菌分解纖維也有廣泛效益，包括預防大腸直腸癌。」中央社(翻譯)
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